なんと！タウリンが動物の老化を防止し、健康寿命を延ばす効果があるという記事が新聞に載っていました！
そうです。イカやタコなどの魚介に含まれる、あのタウリンです！
よもや、タウリンにそのような力があるとは思いませんでした。
記事は概ね次のような内容でした。
魚介などに含まれ、体内で合成もされるアミノ酸のタウリンに、動物の寿命を延ばす効果があると、米独などの国際研究グループが米科学誌サイエンスに8日発表した。
チームは、血中のタウリンの量を調べたところ、人や動物の体内にあるタウリンは加齢とともに減少し、15歳のサルは5歳に比べて85%減少し、60歳のヒトは5歳の3分の1程度に減少するなど、加齢によって大幅に減少することがわかった。
老化の原因はタウリンの不足で、補えば老化を防止できる可能性があるのかを調べたところ、ヒトの45歳前後に相当するマウスに毎日タウリンを与え、若いマウスと同等の血中濃度にすると、寿命の中央値が１０～１２％増加した。これはヒトの7～8年分に相当する。
加齢で低下する体の働きについても、タウリンを与えられたマウスは与えなかったマウスに比べて、エネルギー消費量が増え、骨量や筋力、免疫が衰えにくくなった。
というような内容でした。
ただ、あくまでサルやマウスの話であって、人への効果は臨床試験で検証するまでは不明ですので、チームは「老化防止目的で過剰摂取しないでほしい」としています。
というわけで、今回は老化防止＝長生きの特効薬になるかもしれないタウリンのお話です。
日本におけるタウリンの扱い
まず、日本ではタウリンをどのような扱いにしているのか、専門省である厚生労働省や農林水産省の公式サイトを確認しました。
厚生労働省の説明
厚生労働省では、タウリンを次のように説明しています。
たんぱく質が分解される過程でできるアミノ酸に似た物質。魚介類やイカ・タコといった軟体動物に多く含まれ、消化管内でコレステロールの吸収を抑える働きなどを持ちます。
人間には体重の0.1％のタウリンがあるといわれ、心臓・肺・肝臓・脳・骨髄などのさまざまな臓器や組織に広く含まれていることから、生命の維持に必要な成分と考えられています。
タウリンは、胆汁酸と結びつくことでコレステロールを消費してコレステロールを減らす、心臓や肝臓の機能を高める、視力の回復、インスリン分泌促進、高血圧の予防など、さまざまな効果があると言われています。
母乳の中にも多く含まれ、乳児の発達に関わっています。
人間の体内でも作り出すことができますが、必要量には足りないため、食品から取り入れる必要があります。医薬部外品のドリンク剤の成分としてもよく利用されています。
農林水産省の説明
農林水産省では、「タウリンとはどのような栄養素ですか。また、体によいとのことですが、働きを教えてください。」という質問について次のように回答しています。
タウリンは、生体内で遊離した状態で存在する含硫アミノ酸様化合物の一つで、イカやタコ、貝類、甲殻類及び魚類（心臓・脾臓・血合肉）に多く含まれています。
水溶性なので、汁ごととれる鍋物やスープ等に利用すると有効に摂取することができます。
最近は栄養ドリンクの主成分として使用されていますが、これは肝臓の働きを活発にする機能があるからです。
その他、タウリンには次のような働きがあります。
【タウリンの働き】
血液中のコレステロールや中性脂肪を減らす。
血圧を正しく保ち、高い血圧を下げる。
肝臓の解毒能力を強化。アルコール障害にも効果的。
インスリン分泌を促進し糖尿病の予防・治療に有効。
視力の衰えを防ぎ、新生児の脳や網膜の発育を助ける。
以上ですが、厚生労働省では生命の維持に必要な成分といっているし、農林水産省でもタウリンの素晴らしい効果が載っていました。
タウリンのサプリで人気があるのは？
毎日、魚介を食べるわけではないので、結局どのサプリがいいの？ということになるのですが、いつものようにアマゾン、ヤフー、楽天でタウリンの人気ベスト3を比較してみました。
ランキングはコロコロ変わりますし、検索の仕方でも変わりますので、あくまで現時点で私が使用したキーワードによるベスト3です。なので、参考程度ということで（笑
アマゾンのタウリン人気ランキング
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90錠(30日分) 成分（3錠中） タウリン 500mgの他に、ビタミンB1・B2・B6、グリシンなどを配合
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リポビタンdxとリポビタンdxアルファの違いがよくわからないのですが、某サイトによれば、リポビタンdxアルファは配合されている有効成分が2種類多く、リポビタンdxで効果を感じにくい場合はアルファをお試しくださいとのことでした。
3／しこたま牡蠣肉タウリン
大容量6ヶ月分/360粒 成分（1袋中）天然タウリン3600mg、牡蠣肉エキス180000mg、亜鉛酵母3500mg、国産黒にんにく1800mg
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ヤフーのタウリン人気ランキング
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100ml x 50本 タウリン 3000mg 配合 ローヤルゼリー配合
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2／栄養ドリンク タウリン3000 ビタカイザー
100ml x 50本 タウリン 3000mg 配合 ローヤルゼリー配合
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3／【大正製薬】リポビタンＤハイパー
100mL×10本 タウリン3000mg ローヤルゼリー 滋養強壮成分DADCA
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楽天のタウリン人気ランキング
1／【通販限定品】大正製薬リポビタンDXα
90錠(30日分) 成分（3錠中） タウリン 500mgの他に、ビタミンB1・B2・B6、グリシンなどを配合
価格￥4,488
2／supersmart ホモタウリン
60粒（約30日分） 成分（2粒中）ホモタウリン100mg、その他にアカシアガム、白糠
価格￥3,000
ホモタウリンは、3-アミノ-1-プロパンスルホン酸と呼ばれ、特定の海藻に見られる天然資源の有機化合物です。化学的な構造はタウリンに似ていますが、ホモタウリンを形成する鎖の中にはタウリンが持たない炭素原子が含まれています。構造的にGABAにも類似しています。
3／カキ肉エキス+ウコン
1袋90粒（30日分）成分（2粒中）カキ肉エキス６００mg（天然タウリン36mg、天然グリコーゲン227mg）、秋ウコン粉末１８０mg
ブランド: 健康応援団
価格￥1,854
これ以外にも多数の商品が販売されており、どれが良いか迷います。
レビューを色々と見ましたが、様々ですね。
個人的には、サクラっぽい評価を除外するなら、大正製薬リポビタンDXがコスパも評価も頭一つ抜けていると思いますので、さっそく注文します。個人的なレビューは効果を感じ次第アップする予定です。
というわけで、今回は老化防止＝長生きの特効薬になるかもしれないタウリンのお話でした。
※この記事に掲載されている情報については最新の情報とは限りません。必ずご自身で事前にご確認の上、ご利用ください。
